詐欺手口の解剖

迷惑メールが​急に​増えた​理由。​アドレスが​「名簿」に​載っていないか

2026年10月3日 / 執筆: 株式会社LOG 代表取締役 矢嶋 拓弥
迷惑メールが急に増えた理由。アドレスが「名簿」に載っていないか

「最近、迷惑メールが急に増えた気がする」。気のせいではないかもしれません。迷惑メールの量は、あなたのメールアドレスが闇市場の「名簿」に載っているかどうかで大きく変わります。

ヒント: この記事の結論
  • 迷惑メールの急増は、アドレスがどこかの漏洩事件に含まれ、名簿として流通し始めたサインである可能性が高い
  • 怪しいメールの「配信停止」は押さない。人間が読んでいると確認させるだけ
  • 本当に怖いのは量ではなく、実名と利用サービス入りの標的型フィッシング。見分ける基準はリンク先のドメインだけ

迷惑メールはどこから来るのか

送信者は、あなたのアドレスを偶然知ったわけではありません。多くの場合、出どころは次のどれかです。

名簿ができるまで
① 漏洩事件
利用していたサービスがハッキングされ、会員のアドレスが流出(最も多い)
② 売買
「生きているアドレスのリスト」として犯罪者の間で売買される
③ 統合
複数の事件のデータが突合され、氏名・利用サービス付きの名簿に育つ
サービスから漏洩 あなたに落ち度はない STEP 1 闇市場で名簿化 複数事件のデータが統合される STEP 2 自動ログイン試行 機械的・無差別に試される STEP 3 実害の発生 使い回しがある人だけ
漏洩データが名簿化され攻撃に使われるまでの流れ

つまり迷惑メールの急増は、あなたのアドレスがどこかの漏洩事件に含まれ、名簿として流通し始めたサインである可能性が高いのです。

「配信停止」を押してはいけない

例怪しいメールが届いたら
NG

「配信停止」リンクを押す。送信者に「このアドレスは人間が読んでいる」と確認させることになり、名簿の中でのあなたの価値が上がって、さらに増える

OK

開かずに「迷惑メール報告」→ 削除。返信もしない

本当に怖いのは量ではなく「質」

迷惑メールが増えること自体は、うっとうしいだけで実害は限定的です。本当に警戒すべきは、名簿にあなたの氏名や利用サービスが紐づいている場合の標的型フィッシングです。

✎ Ex.標的型フィッシングの特徴
  • 実名で呼びかけてくる
  • 実際に使っているサービスを名乗ってくる
  • 「返金」「セキュリティ確認」など、つい開いてしまう件名で来る
「実名宛だから本物」は、もう通用しない

名簿に氏名が紐づいていれば、攻撃者は本名で呼びかけられます。見分ける基準は差出人の表示名ではなく、リンク先のドメイン(アドレスバー)だけです。迷ったらリンクを踏まず、公式アプリやブックマークから自分で開いてください。

作成者 矢嶋

今すぐできる対処3つ

今日やること
① 漏洩履歴を確認
無料チェックで10秒。結果はその場で表示
② 使い回しを解消
名簿にパスワードまで紐づく事件もある
③ リンクからログインしない
公式アプリ・ブックマークから開く習慣に

1. 自分のアドレスが漏洩事件に含まれているか確認する

当サイトの無料チェックにメールアドレスを入れると、世界の漏洩事件データベースと照合して、どの事件に含まれていたかをその場で表示します。登録不要で、パスワードの入力は求めません。

2. 重要なサービスのパスワードの使い回しを解消する

名簿にパスワードまで紐づいている事件もあります。該当事件は漏洩事件データベースで確認できます。メール・金融系から順に、別のパスワードに。

3. メール・SMSのリンクからはログインしない

用件が本当か気になったら、公式アプリ・ブックマークから自分で開く。これだけでフィッシングは無力化できます。

迷惑メールが増えたと感じたら
  • 怪しいメールの「配信停止」を押していない
  • 自分のアドレスの漏洩履歴を無料チェックで確認した
  • メール・金融系のパスワードの使い回しをやめた
  • メール・SMSのリンクからはログインしない

迷惑メールの増加は不快な出来事ですが、見方を変えれば「自分のアドレスの現在地を確認するきっかけ」でもあります。知らないままにしないことが、いちばんの対策です。

矢嶋 拓弥
この記事を書いた人
矢嶋 拓弥株式会社LOG 代表取締役

AI・DXの導入支援と研修を手がけ、DX支援350社・AI研修/顧問80件。AI研修先ではセキュリティの導入支援もあわせて担当し、現場で「専門家でなくても読める形にしてほしい」という声を受けて本サービスを立ち上げた。

プロフィールと書いた記事の一覧 →
あなたのメールアドレス、漏れていないか10秒でチェックできます
無料でチェックする
結果はその場で表示されます(メール登録不要)